好心情要靠自己寻

 　　现代生活节奏快，严重的生活会让人增加心思负荷，然后有碍身心健康，诱发胃溃疡、高血压、心脏病、脑血管意外等多种病症。知道吗?下列行为疗法能助你消除严重的精力状态，使你康复良好的心境。

　　换水洗脚：用热水洗脚2―5分钟，然后换温水，过2分钟再换微温水，最后是用凉水洗脚2―4分钟，这种方法好像比较费事一些，但其镇静安神效果共同，常常坚持对增进身体健康有利。

　　谈天：心思学家以为，谈天是取得美好心境的一种有用而愉快的手法。茶余酒后，朋友团聚，有利于身心，全部烦恼琐事都会抛于脑后。

　　理发：心思学家莱森斯教授的一项研讨以为，一个人在洗发、梳理、吹风的过程中，他的精力振奋、心境酣畅，一起心律变缓、血压下降5%。所以，莱森斯以为，理发可调理心思平衡，当一个人从美发厅走出来，他(她)不只看起来美丽，并且心境愉快,，身心健康明显地增进了。

　　拥抱大树：拥抱大树可以使机体开释“高兴”激素，而与之效果相反的肾上腺素即“压抑”激素排泄削减，在“高兴”激素的调理下，人的心境会分外愉悦酣畅。