轻松改善记忆力的六招

 　　回想力关于人生的日子是非常重要的，假如一个人老是回想工作，对他的日子与工作会呈现很大的影响。想要了解回想力，首先我们要来看一下回想力的方式，回想的方式有许多种，如形象回想、概念回想、逻辑回想、心情回想、运动回想等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的回想能力也会不同，有的人形象回想很好，有的人心情回想很好，有的人运动回想很好。但是现在许多年青人，却呈现了老年人一般的回想力减退，这不得不让我们重视起来。

　　近来，英国“日子黑客”网介绍了一些改进回想力的妙招，能在一周内起效，坚持练习，增强大脑的认知功用。

　　1.定位寻觅家中的常用物品。每天花10分钟的时刻来搜寻家中经常呈现的物品，比方钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的方位并紧记，一想到某种物品就会联想到某个特定的方位，卸载大脑的过重负荷。

　　2.花1分钟记住新的人名。每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字继续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期回想力的贮存空间之中。

　　3.联主意。假如你总是呈现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联主意。比方，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中幻想自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。幻想越有构思，回想信息就越为结实。

　　4.玩益智游戏。研讨标明，玩一些使用物理常识的智能手机游戏，比方“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时分心。而且，在任务切换的过程中，可以训练自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比方“星际争霸”，也能提高回想力。

　　5.训练回想功用。瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比方衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、款式、质地和纹路，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回想这些细节，并翻开笔记比照。

　　6.给自己出点难题。比方，上班挑选不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功用，有助提高回想力。