怎样克制厌恶情绪

 　　每个人都有许多心情，好的心情坏的心情都会影响着身边周围的人。好心情会感染，给人高兴，坏心情使人懊丧。当咱们对一种东西感到恶感的时分是一种讨厌心情，那么咱们怎么样才能从讨厌的心情中提取正能量呢?

　　讨厌是一种心情的表现形式之一。当人们对某些事物或者人物“否定”的时分就会呈现讨厌的心情，每个人的性情不同，讨厌程度也随之改变，有的程度深，有的程度浅。本文就讨厌心情产生的很多原因当中，要点探讨一种原因----本身的心思原因，这便是讨厌理论，作者以为这是讨厌心情产生的最根本原因。

　　俗话说，爱由心生，恨亦由心生!关于讨厌理论是这么以为的，一切的爱恨心情来自于本身的实际情况、内心体会以及过往经验。你喜欢的便是自己具备的，你不喜欢的也是自己具备的。为了能让更多的读者能够了解这个理论，无妨各位做三个简略的问答题。

　　1、在日常日子中，你是否有特别讨厌的人物或者事物 ?假如没有你不适合讨厌理论，假如有请持续答复第二个问题。

　　2、这样的人物或者事物，是否相同存在于本身?假如有讨厌理论成立，假如没有请持续答复第三个问题。

　　3、假如不是，请持续阅览接下来的举例，还有疑问的请给本文留言。

　　注意：讨厌理论仅针对讨厌心情激烈的人群，其思维的标本来源于“关爱心思咨询社群”，将近4年的咨询调查以及近百起的咨询案例。

　　首要，咱们从简略的扔垃圾这样的日子小事说起。咱们讨厌乱扔垃圾的人，为什么呢?由于本身咱们便是乱扔垃圾的!许多人看到这里或许现已中枪了，但是更多的人会有疑问，疑问自己从来都是恪守“七不”标准的人，自己身上肯定没有乱扔垃圾的习气，那么该理论又该怎么解说呢?

　　乱扔垃圾是种危害社会公共场所的行为，咱们讨厌这种行为，必定咱们本身也是会有危害社会公共场所的行为存在，所以咱们才会讨厌，或许此时更多人中枪了。仍是有人会有疑问，我是个遵纪守法的好公民，从来没有过任何上述的行为，走路走人行道，遇到红灯停绿灯行，不乱吐痰等等。

　　假如，以上，你一点没有违规!请参照本理论的注意事项，请问你会有激烈的讨厌心情吗?我相信你是个品德高尚的人，所以看到任何破坏社会的行为，不会以讨厌的感性心情为主，而是理性占优，平心静气的劝导对方，奉劝对方改进。

　　这是关于日子方面的讨厌心情，关于作业呢?许多人都有严峻的作业讨厌心情，有人说不作业的话，我肯定不讨厌。我想你讨厌的不是作业，而是讨厌作业的不自由，讨厌作业的繁重，讨厌作业的繁复，讨厌作业带来无成就感。那么请问，你本身自由吗?你本身是否除了作业之外，还有许多重复的工作在发作在讨厌着呢?你本身在日子中仍然也没有成就感呢?

　　这便是所谓的日子、事业、爱情均不满意的讨厌串联。

　　其次，让咱们谈下讨厌性情的部分。咱们许多时分看不惯对方的性情，感到讨厌。比方说不行谨慎大意的性情，咱们感到讨厌，其实便是本身具有这样的性情特点。有读者很不信服的说，我这人特别谨慎，不或许大意。那么谨慎的一个人，外加谨慎，跟一个大意不谨慎的人会较劲吗?这种讨厌心情，几乎很难有人乐意承认，然后体会到自己的问题，原因跟咱们的价值体系有关。咱们的教育让咱们做四有新人，有抱负，有品德，有常识，有纪律。如此四有的新人，怎会犯不谨慎的根本错误呢?咱们的意识以及潜意识都会批判这种欠好的行为，反省就变得少了。

　　接着说情感上的讨厌，这是最简单了解，也是最简单获得认同的部分。讨厌骗子骗人，谁没有骗过人。其实咱们内心深处都有着阴暗的种子，打着那些阴暗的不或许实现的坏主意呢，更何况，还带有自欺欺人的“好心的谎话”呢!有人说我讨厌贪污腐败，但是我从来没有贪污腐败过。那我问你，你想过贪污，想过腐败吗?也许你真的没有贪污腐败过，只需给你机会，我相信一切贪污腐败的工作，你做起来比现任的贪官不会差到那里去。

　　最终咱们回过头来看看，咱们最简单讨厌的人或者工作。比方恶妻，咱们许多人讨厌，但是显着男人要比女性少，为什么呢?由于恶妻的性别为女。咱们讨厌打女性的行为，但是显着男人讨厌心情要比女性激烈，为什么呢?由于打女性的通常是男人。

　　讨厌理论将本身的缺陷自我投射到外界的人物与事物，因此而产生的激烈讨厌心情，有躲避和欲盖弥彰的深层动机。

　　由讨厌心情而导致的或许有，因体重激增而身段走形，因精神压力过大而人际关系变差，因心情长期困扰而失眠免疫力下降，甚至导致严重生理疾病的发作。

　　咱们应当在讨厌心情中，学习到讨厌理论给咱们带来的积极意义。通过讨厌心情的自省，提醒自己的缺乏然后发现自我。当咱们都懂得了什么叫做“不幸之人必有可恨之处”的时分，咱们也能够懂得“讨厌之人必有心爱之处”!

　　一旦有讨厌心情体会的时分，咱们能够马上意识到咱们本身的缺陷，这本身便是一种改变自我的信号，然后慢慢抑制讨厌心情，然后了解对方的行为导致本身心情改变的真正凶手是咱们自己!咱们就会慢慢学着宽容的对待对方的言语与行为，与此同时，咱们也会意识到本身言语行为改变的必要性，让原本让你讨厌的人物与事物变得心爱起来，而咱们也将会变成愈加心爱的人!