如何才能解决坏情绪带来的影响

 　　是人都会有心境欠好的时分，尤其是对于女孩子们来说，更是简单发生脾气暴躁，或许看着东西不顺眼也都会发发小脾气，那么要如何才能处理这些坏心境带来的影响呢?

　　人都有七情六欲，有时分堕入郁闷的低谷也是人之常情。这里咱们教给大家七个便利简洁的办法，在你心境欠好的时分，无妨尝试以下7种“心思假动作”，能让你的坏心境在不觉间悄悄溜走。

　　1、与宠物密切触摸

　　多项研讨证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研讨专家、心思教授德伯拉?威尔斯指出，人与动物密切触摸，具有惊人的安慰效应，有助于人体缓解本身压力。

　　2、哼哼歌

　　英国伦敦一所音乐医治中心的临床医学家表明，歌唱是改进心境的最简单办法。由于歌唱可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕仅仅静静地倾听，都有助于放松身心。

　　3、穿蓝色衬衫

　　蓝色是一种天然的心境“放松剂”，这正是“仰视蓝色天空，心境倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色简单激起肝火，红色尽管可以提高人的体内能量，却简单令人不安。

　　4、要想心境好，要害吃得巧

　　比方，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或许软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改进心境。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

　　5、闻闻柠檬香

　　美国俄亥俄州立大学最新研讨证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研讨发现，柠檬香确实能提高好心境，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

　　6、拾掇房间

　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间拾掇规整能改进不良心境。比方，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西拾掇干净，把被子叠规整。

　　7、强装笑脸

　　在心境抑郁、心思压力大或气愤的时分，强装笑脸有助于释放不良心境，有利身心。