情绪低落时怎么办

　　生活中难免会遇到许多不顺心的事，偶尔情绪低落也是很正常，但是我们要学会控制住自己的情绪，找到缓解的平衡点。那么，情绪低落的时候该怎么办呢?小编为大家介绍五招赶走情绪的方法，让你不受坏情绪的困扰。

　　通过运动流汗来帮助自己排解内心的不悦

　　想不通的事就不要再想了，更不要窝在家里一个人一遍一遍的重复听着悲伤的音乐。这样只会让自己的情绪变得更低落，负能量情绪积攒的越来越多。人在消极的情绪里往往会越来越消极，把小事也当成大事来对待。还不如穿上运动套装，带起耳机，听着动感的音乐运动起来呢。哪怕是到公园里跑一跑，流流汗，看看落日。也能让自己内心的不悦慢慢的排解出去，从而看到希望看到美好。

　　通过读书找到共鸣来强大我们的内心

　　我一直觉得读书是最能净化一个人的心灵的，即使是看小说，我们作为旁观者也能很好的去体会书中人物的喜怒哀乐。但是随着手机等数码产品的存在，我们很少能静下心来好好的读一本书，大多都是刷手机般的浅阅读。当你心情不好的时候，先不要冲动，也不要感情用事，拿上一本好书，躲到一个安静的环境中，让书来给你目前的生活来做指导吧。相信读书一定会让你冷静下来，从而找的好的处理方法。

　　不要以自我为中心

　　不要以自我为中心，多了解别人的生活，看看别人面临怎样的生活压力，心中有什么样的思想，对于未来有何打算，需要怎样的帮助……多一些了解，你才能跟别人进行良好的互动，相互积极地影响。就让这样的行动成为自己生活的一个重要部分。

　　选择一些舒缓的音乐或者电影，使自己情绪稳定

　　因为社会竞争激烈，人们忽略了很多生活中美好的事物，心中填满了名利，欲望，一旦欲求不满就会失落沮丧，这个时候应该让自己慢下来，用心的体会一下音乐中的优美，电影中的纯粹，当你用心去感悟的同时，心中的各种不快就会慢慢驱散。

　　情绪不好的时候，避免和人争执

　　恶语伤人通常都是人在心情不好的时候的无意行为，但是往往会给彼此带来更多误解和伤害。所以在自己情绪不太好的情况下，尽量独处，也可以跟周围人表明一下自己状态不好，需要静一下。